利申，超長文慎入。
當叫我參加毅行者，其實我是拒絕的。因為我覺得操練還不夠，冒進上陣其實都是當炮灰的。 還有我更難捨得我的睡眠，一（兩）天沒睡，我應該會崩潰，發晒爛咋，四圍吐口水。
偽行者，真Support，樂施毅行者行足半程的全紀錄 （上）
Merrell Nature’s Gym 第二擊，跟著KK Chan 訓練毅行者
上星期參加了由 Merrell Hong Kong 主辦，由有「毅行者先生」之稱的陳國強 KK Chan 執教的Nature’s Gym，即使我沒有參與毅行者，但當中所教授的訓練技巧、心得和想法，有幾個令我有相當深的印象，也使我對行山運動多一分理解，多一分領悟。
Merrell Nature’s Gym 戶外體能訓練 跑步技能提升
跑步是簡單的事情，因為不需要找朋友，不需要買太多裝備，也不需要理會天氣，只有一雙腳，一對鞋，你就可以跑到好遠。
跑步是不是簡單的事情，因為要抵受孤獨，控制呼吸，忍受著肌肉的酸痛，克服心底內的惡魔，不斷地和地心吸力對抗。
Digital Marketing 101 – 創作社交媒體影廣告亦非便宜
我的正職是 Digital Marketing Salesperson，今天所有客戶都說要內容為王，人人都說要做內容。但一講到預算和價錢，客戶就經常問我這問題：「我要一、兩分鐘嘅片，放上Faceook 或者Youtube 做花絮，點解要咁貴啊？我求其用iPhone 拍都得啦！」聽完我笑而不語，既然你心底都打算用iPhone 拍，那又何必要搵Vendor呢 ？
【新鞋落地】 落雨不怕，試著 Keen Uneek
我很喜歡「踢拖」，即使外遊，我都會直接穿拖鞋登機，無拘無束又清爽的感覺實在太正。不過我也明白，不是每個場合都可以「踢拖」，所有在初夏之時，我已經打算買一雙涼鞋，一來可以在天雨時穿著，二來又可以去玩水上活動或者行行河溪，三來它的外觀「入得廚房，出得廳堂」。市面能符合三類要求的鞋款不多。最後我都是屈服，買了今期大熱的 Keen Uneek 拖鞋。颱風天鴿遠去，風雨稍息之際，著了它出去走了一轉。