毅行者2018已於剛剛的星期公佈了抽籤結果,抽中或已經在後補名單中的朋友,也應該要開始 訓練毅行者 比賽。毅行… Continue reading 【毅行教室教學】 #10 如何分配一週練習時間
分類: 過往工作
毅行教室 #9 路試逆走麥徑四、三段
練習路線資料 日期:2018年5月27日 起步時間:上午7:30 完結時間:約下午1:45 步行距離:29公里… Continue reading 毅行教室 #9 路試逆走麥徑四、三段
毅行教室 #8 正式開操第三課:烈日連走麥徑三、四段
練習路線資料 2018年5月20日,毅行教室第二階段第三課,路線如下: 北潭涌、北潭凹、麥徑三段、水浪窩、麥徑… Continue reading 毅行教室 #8 正式開操第三課:烈日連走麥徑三、四段
毅行教室 #7 正式開操第二課:遊八仙,登馬頭
2018年5月6日,毅行教室第二階段第二課展開,路線如下: 大尾督、八仙嶺自然教育徑、八仙嶺諸峰、黃嶺、橫山腳… Continue reading 毅行教室 #7 正式開操第二課:遊八仙,登馬頭
毅行教室#6 正式開操,疾走馬鞍山、大金鐘
未來半年,我將會跟隨 毅行教室 操練,了解他們如何用半年時間,鍛鍊入選成員能在廿小時內完成一百公里毅行者賽事。
2018 香港高爾夫超級馬拉松慈善賽小感受
有什麼活動比跑馬拉松更辛苦?就是跑超級馬拉松。六小時未夠,那就跑十二或廿四小時。回想起數年前,當第一次跑完42… Continue reading 2018 香港高爾夫超級馬拉松慈善賽小感受
【毅行教室 #5】 2018年新學員入學指南
經過連續三天的練習,晉級的學員應該已經收到通知,最終將會有22名成員參與本年度,歷時半年的艱辛練習,所有成員都… Continue reading 【毅行教室 #5】 2018年新學員入學指南
【毅行教室 #4】隨行攝影看毅行教室2018年度第一次大考
2018年4月1日,毅行教室2018年第一次考試,考牌路線是由大嶼山東涌北公園,沿白芒、蓮花山、雙東坳至大東山… Continue reading 【毅行教室 #4】隨行攝影看毅行教室2018年度第一次大考
【毅行教室教學#3】 以氣行山,控制呼吸,輕鬆上山
行山最辛苦莫過於是上山時氣來氣喘,有時上到山頂,連水也不想飲、話也不想講,只是不斷用力地吸入更多空氣。我想每個… Continue reading 【毅行教室教學#3】 以氣行山,控制呼吸,輕鬆上山
【毅行教室教學#2】 行山上樓梯、上斜四點輕鬆心法
很多人都會恐懼上山或者上樓梯,因為每每都行到氣喘如牛,肌肉酸痛難當。有人會用行山杖幫手,有人會一口氣「谷」上山… Continue reading 【毅行教室教學#2】 行山上樓梯、上斜四點輕鬆心法