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跟從毅行教室練習越野跑的文章紀錄。目標是能夠在20小時內完成 100公里的毅行者活動。

2023年 黃金百里 系列賽開始!30公里賽事小小觀後感

2023年度 黃金百里 系列賽在4月1日在粉嶺鶴藪舉行了首場30公里賽事。我覺得是給所有愛好越野跑選手給一個好好的熱身和預備,一來所有防疫措施已經取消,大家都能夠在郊野無拘無束地吸口新鮮空氣;二來也是提醒大家即使夏天將至,也要加緊練習,迎接下半年密鑼緊鼓的賽事。今次我沒有參賽,換轉了補給人員和啦啦隊給朋友們打打氣。在此也分享一下所見所聞。

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我看香港四徑挑戰賽 HK4TUC 2023 有感

香港四徑挑戰賽2023 HK4TUC 終在大年初三正式落幕。無論是成功完賽,走進60小時內大關的完成者和生還者,抑或是未能完賽的跑手,每一個也是可敬的。能夠鼓足勇氣去報名挑戰將近300公里的山路,三日三夜幾近不眠不休的勇氣已經不是常人所能及了。無論你喜不喜歡跑步,都會被跑手強大的意志和信念所懾服。也許是每年越來越多人在網上緊貼大會追縱網站大吃花生的原因吧。

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Golden 100 到底發生過什麼事?

2022年12月24日,不平凡的平安夜。我首次以參加越野跑賽事 Golden 100 來慶祝聖誕節,也是成為爸爸後的第一次出戰。完賽者都可以獲得一個綠色小牛鈴,我想把它當作聖誕禮物送給小女兒,也算是獨一無二吧!

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練習毅行者,先要保養好身體,更要注重好你的腸胃😢

經過上幾星期的練習和選拔後,辛苦的環節正式開始。

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「離開唔係壞事, 留得低先係辛苦開始」,記毅行教室三課練習

早上八點, 毅行教室 練習相約在大埔碗窰集合,KK 先講解今日考試課程和規則。我最喜歡聽KK的開場白!

「今日係實習最後一節課,我地除左考實力仲會考品德,跑得幾快幾好,但品德唔好一樣唔收。本課完結後就會有成績,知道誰留誰去。無得留低的朋友,恭喜你脫離苦海!哈哈😆千奇唔好埋怨KK,更加唔好埋怨自己。今年唔得,下年可以再黎,山永遠係到,課堂每年都開。我會同你地鬥長命,只要一日我仲係到,就肯定會帶大家操山。今日考核路線全長30公里,第一圈20k中間無補給,要自己帶夠水。4小時40分鐘內要完成一圈回歸起點。 超過時限不需要再行第二圈了。 若果約左太太要練夠鐘數先可以回家的話, 你可以自己加操再上大帽山。」

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第二節毅行者操練,曬到你會懷疑人生

接上集,2022年5月29日,是第二節毅行教室的練習課。每節課就像人的成長過程,一樣的課程、一樣訓練方式,但又有不一樣的感受!2018年剛入學「小宇宙」,就是一張白紙,讀書為考試,考完試之後就什麼都不記得了!但今年進入毅行教室,就是出來工作之後幾年,再進修的感覺。

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由小宇宙走入教室。參加首次毅行教室訓練班的感受

曾經在廣州參加過「無敵小宇宙」的長距離越野跑訓練班。早已聽聞香港毅行教室的之名,今天有幸能夠參加選拔

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【VLOG】毅行教室2019 公開課,大帽山頂來回跑

2018年的毅行教室公開課程考試,我至今都歷歷在目。由東涌出發,行到上去大東山山頂,然後在大東山一斜坡,再練習下山時的腳感和技巧。那時候我都覺得這班友是否痴線。然而,突然又一年,2019年毅行教室公開考試移師至大帽山山頂雷達站,學員要由山頂至四方亭來回六次及在限時內完成。今天,我已經是他們當中一員,然而我也傻傻分不清楚是否和他們一起痴線。😂 繼續閱讀 【VLOG】毅行教室2019 公開課,大帽山頂來回跑

跑步時肌肉痠痛?可能是因為扁平足、高弓足

跑步是個自虐的活動,我身邊的朋友跑了十年八年,不多不少也有傷患痛症。最常見是小腿痠痛,跑步時會抽筋,當一按下去肌肉時,硬如鋼鐵,再用力按,會是痛徹心扉。跑步本是強健身體,跑到五勞七傷是得不償失。 繼續閱讀 跑步時肌肉痠痛?可能是因為扁平足、高弓足

毅行教室教學:上山姿勢、上樓梯、跑上斜、跑落斜

2018年我加入了 KK 的毅行教室,往年都拍攝了不少有關教室的影片,有些都有不錯的成效。行山跑山,其實好似學功夫,易學難精。手腳來來去去好像都是幾下姿勢,但其實當中大有學問,差之毫釐,繆以千里。一個動作要做得好,必須要反復練習。 繼續閱讀 毅行教室教學:上山姿勢、上樓梯、跑上斜、跑落斜