早上八點， 毅行教室 練習相約在大埔碗窰集合，KK 先講解今日考試課程和規則。我最喜歡聽KK的開場白！
「今日係實習最後一節課，我地除左考實力仲會考品德，跑得幾快幾好，但品德唔好一樣唔收。本課完結後就會有成績，知道誰留誰去。無得留低的朋友，恭喜你脫離苦海！哈哈😆千奇唔好埋怨KK，更加唔好埋怨自己。今年唔得，下年可以再黎，山永遠係到，課堂每年都開。我會同你地鬥長命，只要一日我仲係到，就肯定會帶大家操山。今日考核路線全長30公里，第一圈20k中間無補給，要自己帶夠水。4小時40分鐘內要完成一圈回歸起點。 超過時限不需要再行第二圈了。 若果約左太太要練夠鐘數先可以回家的話， 你可以自己加操再上大帽山。」
繼續閱讀 「離開唔係壞事， 留得低先係辛苦開始」，記毅行教室三課練習今年已是第三年以非參賽者出席 HK100 (香港100) 賽事。過往是以義工和攝影身份，今次因該有兩位朋友挑戰一百公里，我和太太就在CP8 城門水塘燒烤場等候。香港100 是先易後難，由城門水塘至終點的大帽山，要經過三座大山：針、草、帽三山，加上早上已走了86公里路程，體力已經用得七七八八，無論是生理還是心理，城門補給都同樣重要。 繼續閱讀 2020年度 HK100 越野賽事回顧
夏日炎炎去行山當然辛苦，㨂一條有山有水的行山徑才是樂事。 盛夏我會去梧桐寨瀑布，由林錦公路起步，一直爬到全港最高的大帽山，消暑之餘，又可以練練肌力作爬升，一舉兩得。 繼續閱讀 盛夏行山路線：梧桐寨瀑布至大帽山
地圖上沒有標上「 相思林徑 」這名字，估計該名字是在山界朋友之中口耳相傳。我第一次聽到這個路徑，都是在大帽山上。當時遇上兩位叔叔問路，才得知香港有這一條名字優美的林道。大帽山幅員廣闊，除了由最主要的麥徑第八段登山，山上仍有不少副線，可供具經驗的行山人士尋幽探秘。相思林徑位於大帽山南麓，約於等高線六百米左右伸延至東面的城門郊野公園。除了相思林徑，大帽山南麓還有另一條橫山徑，它就是位於高度三百米左右的龍門郊遊徑。相思林徑與龍門郊遊徑大致平行，兩者都是接連川龍與城門郊野一帶。
利申：小弟無玩過毅行，但今年身邊好多朋友都有玩，就令我回想起中學時期做Support Team 的有趣故事。 繼續閱讀 【#偽行出哲學】 一年容易又毅行
行山杖是非常實用工具，行山者上山時能夠用它來借力，下山時又能夠減輕膝蓋的負擔。Team Salomon Hong Kong 的 Jacky Leung 就在大帽山上示範使用行山杖。
Salomon Hong Kong Pole training session from WING LEUNG TSUI on Vimeo.
城門郊野公園永遠都是一個理想郊遊好地方，交通方便，四通八達，行山難度悉隨尊便：簡單的環塘緩步走，挑戰難度的可以去爬爬澗，想簡簡單單往山裡跑，水塘後的麥徑和衛徑也是不錯的選擇。針山位於水塘的東邊，塘邊有明顯路線指引上山，不怕迷路。故名思義，針山外形像支針，山峰高而尖拔，要登頂相當直接，一條大直路就可以「爆」到山頂去，路程不長，但卻幾「金」。通常去爬針山，接連都會走旁邊的草山，與及對面的大帽山，路線橫跨麥徑第七、八段，是為「針草帽」。毅行者開跑之前，這段路也是熱門的操山路線，假日時候也是熙來攘往。 繼續閱讀 週末短遊新界群山 針山行
2016年1月24日，是該年最冷一天，市區氣溫錄得3.1度。那一天，我在全港最高的大帽山工作，拍攝HK100 比賽片段。是次比賽，有幸拍攝三位世界級高手：來自法國的Francois D’Haene、來自中國的閆龍飛和東麗，他們包辦了男、女子組的冠亞軍位置，三位都能夠以12小時內完成100公里路程。 繼續閱讀 Team Salomon: 2016 HK100
