【毅行教室教學】 #10 如何分配一週練習時間

愈早開始練習毅行者,愈有優勢。不過也要正確分配一週練習時間。

毅行者2018已於剛剛的星期公佈了抽籤結果,抽中或已經在後補名單中的朋友,也應該要開始計劃毅行者練習。毅行教室… Continue reading 【毅行教室教學】 #10 如何分配一週練習時間

毅行教室 #9 路試逆走麥徑四、三段

毅行教室路線:逆走麥徑四、三段。

練習路線資料 日期:2018年5月27日 起步時間:上午7:30 完結時間:約下午1:45 步行距離:29公里… Continue reading 毅行教室 #9 路試逆走麥徑四、三段

毅行教室 #8 正式開操第三課:烈日連走麥徑三、四段

一眾參與練習的毅行教室成員。

練習路線資料 2018年5月20日,毅行教室第二階段第三課,路線如下: 北潭涌、北潭凹、麥徑三段、水浪窩、麥徑… Continue reading 毅行教室 #8 正式開操第三課:烈日連走麥徑三、四段

毅行教室 #7 正式開操第二課:遊八仙,登馬頭

毅行教室 #7 第二階段開操:遊八仙、登馬頭

2018年5月6日,毅行教室第二階段第二課展開,路線如下: 大尾督、八仙嶺自然教育徑、八仙嶺諸峰、黃嶺、橫山腳… Continue reading 毅行教室 #7 正式開操第二課:遊八仙,登馬頭

毅行教室#6 正式開操,疾走馬鞍山、大金鐘

毅行教室2018年正式開操。

未來半年,我將會跟隨毅行教室的操練,了解他們如何用半年時間,鍛鍊入選成員能在廿小時內完成一百公里毅行者賽事。

2018 香港高爾夫超級馬拉松慈善賽小感受

2018年香港高爾夫超級馬拉松慈善賽起步點

有什麼活動比跑馬拉松更辛苦?就是跑超級馬拉松。六小時未夠,那就跑十二或廿四小時。回想起數年前,當第一次跑完42… Continue reading 2018 香港高爾夫超級馬拉松慈善賽小感受

【毅行教室 #5】 2018年新學員入學指南

毅行教室#5 - 2018年年度新學員入學指南

經過連續三天的練習,晉級的學員應該已經收到通知,最終將會有22名成員參與本年度,歷時半年的艱辛練習,所有成員都… Continue reading 【毅行教室 #5】 2018年新學員入學指南

【毅行教室 #4】隨行攝影看毅行教室2018年度第一次大考

毅行教室-2018年第一次大考檢討

2018年4月1日,毅行教室2018年第一次考試,考牌路線是由大嶼山東涌北公園,沿白芒、蓮花山、雙東坳至大東山… Continue reading 【毅行教室 #4】隨行攝影看毅行教室2018年度第一次大考

【毅行教室教學#3】 以氣行山,控制呼吸,輕鬆上山

上山需要更多能量,需要吸入更多新鮮空氣。

行山最辛苦莫過於是上山時氣來氣喘,有時上到山頂,連水也不想飲、話也不想講,只是不斷用力地吸入更多空氣。我想每個… Continue reading 【毅行教室教學#3】 以氣行山,控制呼吸,輕鬆上山

【毅行教室教學#2】 行山上樓梯、上斜四點輕鬆心法

毅行教室-行山上山上樓梯輕鬆教學,減低受傷。

很多人都會恐懼上山或者上樓梯,因為每每都行到氣喘如牛,肌肉酸痛難當。有人會用行山杖幫手,有人會一口氣「谷」上山… Continue reading 【毅行教室教學#2】 行山上樓梯、上斜四點輕鬆心法