中暑

人在中暑之前通常都會有以下徵狀，如果你或是你的好友在行山時，若是出現以下情況，緊記要立時停下腳步，盡快移到陰涼處休息。

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一年內最熱的時刻，一般都在小暑至大暑之間，要在這段時間內練習毅行者，不一定要追時間求速度，最緊要是求安全，慎防運動過量於山中中暑。

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世界盃賽事即將進入十六強淘汰賽階段，大多數強勁起碼會在深夜至凌晨舉行，若果明天你要大清早去身去練習毅行者你會如何選擇呢？

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練習路線資料

2018年5月20日，毅行教室第二階段第三課，路線如下： 北潭涌、北潭凹、麥徑三段、水浪窩、麥徑四段、獅子亭、慈沙古道、水泉澳村

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