練習路線資料

日期：2018年6月3日
起步時間：上午8:30
完結時間：約下午4:00
步行距離：約32公里
練習目的：衛徑末段八仙嶺、南涌一帶的衛徑路段多變、多上落，練習衛徑，行走麥徑時會更輕鬆
繼續閱讀 毅行教室 #11 – 2018年新生入學，環八仙嶺跑 →

毅行者2018已於剛剛的星期公佈了抽籤結果，抽中或已經在後補名單中的朋友，也應該要開始 訓練毅行者 比賽。毅行教室 KK Sir  與大家分享練習時間和要點。並非每星期每一天都要安排跑步上山練習，星期六日來練習長課，閒日其中一晚工作天就作輕鬆練習，減少肌肉受傷的可能。 繼續閱讀 【毅行教室教學】 #10 如何分配一週練習時間 →

練習路線資料

日期：2018年5月27日
起步時間：上午7：30
完結時間：約下午1：45
步行距離：29公里
考試合格要求： 要在七小時內走畢麥徑四、三段

練習路線資料

2018年5月20日，毅行教室第二階段第三課，路線如下： 北潭涌、北潭凹、麥徑三段、水浪窩、麥徑四段、獅子亭、慈沙古道、水泉澳村 繼續閱讀 毅行教室 #8 正式開操第三課：烈日連走麥徑三、四段 →

2018年5月6日，毅行教室第二階段第二課展開，路線如下：

大尾督、八仙嶺自然教育徑、八仙嶺諸峰、黃嶺、橫山腳下村、新娘潭路、船灣淡水湖郊遊徑、抵馬頭峰後原路折返至新娘潭路、沿馬路重返大尾督。 繼續閱讀 毅行教室 #7 正式開操第二課：遊八仙，登馬頭 →

未來半年，我將會跟隨 毅行教室 操練，了解他們如何用半年時間，鍛鍊入選成員能在廿小時內完成一百公里毅行者賽事。 繼續閱讀 毅行教室#6 正式開操，疾走馬鞍山、大金鐘 →

有什麼活動比跑馬拉松更辛苦？就是跑超級馬拉松。六小時未夠，那就跑十二或廿四小時。回想起數年前，當第一次跑完42.195公里之後的感覺，我是立即想癱軟在地上，全身力氣都像是用盡了。第二天起來時，雙腳都似不屬於自己的，每走一步都是疼痛，每一次下樓梯都是折磨。 繼續閱讀 2018 香港高爾夫超級馬拉松慈善賽小感受 →

經過連續三天的練習，晉級的學員應該已經收到通知，最終將會有22名成員參與本年度，歷時半年的艱辛練習，所有成員都要完成同一目標：於20小時或更短時間內，完成今年的樂施毅行者比賽。 繼續閱讀 【毅行教室 #5】 2018年新學員入學指南 →

2018年4月1日，毅行教室2018年第一次考試，考牌路線是由大嶼山東涌北公園，沿白芒、蓮花山、雙東坳至大東山山頂，之後在山頂上練習下坡，全段大約九公里。我一直擔心天氣不穩，因為拍攝最怕就是天雨。幸好，天公保佑，就連KK 都說我們是受幸運之神眷顧，今年首三次的戶外練習，全都是晴空萬里。 繼續閱讀 【毅行教室 #4】隨行攝影看毅行教室2018年度第一次大考 →