早上八點, 毅行教室 練習相約在大埔碗窰集合,KK 先講解今日考試課程和規則。我最喜歡聽KK的開場白!
「今日係實習最後一節課,我地除左考實力仲會考品德,跑得幾快幾好,但品德唔好一樣唔收。本課完結後就會有成績,知道誰留誰去。無得留低的朋友,恭喜你脫離苦海!哈哈😆千奇唔好埋怨KK,更加唔好埋怨自己。今年唔得,下年可以再黎,山永遠係到,課堂每年都開。我會同你地鬥長命,只要一日我仲係到,就肯定會帶大家操山。今日考核路線全長30公里,第一圈20k中間無補給,要自己帶夠水。4小時40分鐘內要完成一圈回歸起點。 超過時限不需要再行第二圈了。 若果約左太太要練夠鐘數先可以回家的話, 你可以自己加操再上大帽山。」
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毅行又就到,你練「小雙坳」了沒有?由麥徑第四段水浪窩出發,走約近43公里的山路,最終在大帽山完結。你有信心挑戰嗎? 繼續閱讀 【#VLOG】 夏日挑戰小雙坳 →
夏日炎炎去行山當然辛苦,㨂一條有山有水的行山徑才是樂事。 盛夏我會去梧桐寨瀑布,由林錦公路起步,一直爬到全港最高的大帽山,消暑之餘,又可以練練肌力作爬升,一舉兩得。 繼續閱讀 盛夏行山路線:梧桐寨瀑布至大帽山 →
2018年的毅行教室公開課程考試,我至今都歷歷在目。由東涌出發,行到上去大東山山頂,然後在大東山一斜坡,再練習下山時的腳感和技巧。那時候我都覺得這班友是否痴線。然而,突然又一年,2019年毅行教室公開考試移師至大帽山山頂雷達站,學員要由山頂至四方亭來回六次及在限時內完成。今天,我已經是他們當中一員,然而我也傻傻分不清楚是否和他們一起痴線。😂 繼續閱讀 【VLOG】毅行教室2019 公開課,大帽山頂來回跑 →
Hong Kong 100 應該是香港最具代表性的越野跑比賽,有來自世界各地,五湖四海的頂尖跑手參與。由早上八時跑到晚上六時許,十幾小時完成103公里,當跑到終點時,有跑手振臂高呼,有的熱淚盈眶,有的馬上抽筋,有的累到攤軟在地上,你可以想像到有多疲累。 繼續閱讀 2019年度 HK100 越野跑比賽圖集 →
首先要多謝眾多為我們毅行教室 8160 TTR007隊做Support 的師兄師姐,辛苦了。
其次要多謝各位出錢支持我們完成賽事的朋友與善長,有勞了。
最後更要多謝同隊的三位好友 Sandy、Dominic 和朱安,大家互相鼓勵才能回到終點開香檳。
故事應該要由珍惜生命說起…
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如果行山不想方法去分散注意力,那十二個小時的崎嶇山路將會好難挨。第一次行經雙坳,感覺好難,故寫了《雙坳行難》;第二次行雙坳,依然覺得好難,所以寫了第二首歌詞:《施樂園》。距離毅行者尚有兩個多月,未知會行多幾多次雙坳,不過每行一次,應該都可以激發多一次小宇宙,可能毅行前可以出到概念大碟。我現在明白為什麼古時候的詞人詩人一定要飲酒先可以作詩,又明白為何填詞人大多要吸煙,我估計可能同行山行到「魂魄唔齊」的感覺相差不遠。 繼續閱讀 #毅行概念單曲 – 施樂園 →
雙坳是指麥徑第三段走到第八段,由北潭坳走到荃錦坳,由M049 標距柱行到M153,全程約53公里。雙坳是個毅行者試練場,凡有意在毅行者挑戰時間紀錄,都會最少走一次雙坳,測試全程毅行所需要之時間。根據經驗,完成雙坳的時間乘以1.8,就可以大約得知毅行者100公里之完成時間。
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毅行練習有兩個著名的考牌路線:大、 小雙坳 。大雙坳是由麥徑三段至八段; 小雙坳 短一點約長44公里,由第四段行到第八段,兩條路線都橫跨新界和九龍眾山。七月廿二日,大暑將至,氣温超過三十度,挑戰小雙坳不是開玩笑,我心態就是能夠順利完成,沒有傷,沒有爆偈,沒有中途退出已算萬幸。完成時間,我都未有心力去細想。 繼續閱讀 走出小雙坳 ,記毅行教室訓練 →
毅行者練習 路線推介,由路程中段的獅子亭 (標距柱M101)起出發,沿著麥理浩徑一直走,走到去第九段末抵達吉慶橋,轉上馬路往大棠方向走。全程距離40公里,這個很適合長課,當練習到有一肌肉力量後, 開始要練習40公里以上的路程,要讓身體習慣。 而且比賽當天來到這處經已天黑,要多走幾次熟悉路況和環境。
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